Главный враг женщины — целлюлит — обожает три зоны на любом, самом роскошном теле: бедра, ягодицы, живот. Воспаление жировой клетчатки или «апельсиновая корка» доставляет массу проблем, как эстетических, так и физических, а потому борьба с нарушением лимфодренажа не терпит отлагательств. Чем быстрее кинешься, тем больше шансов, что «не созреет» необратимая форма.
Симптомы
- Самостоятельная борьба с целлюлитом в домашних условиях начинается с определения проблемы. Если ткани на попе, ногах, животе рыхлые и тонкие, есть плотные узелки, время от времени появляются синяки, можно предполагать о наличии «мягкой» формы.
- Если ткани, наоборот, твердые, кожа круглый год сухая и сморщенная, после щипка возникает чувство, будто под кожей перекатываются дробинки, предполагается «твердая» форма.
Формирование и первой, и второй модели происходит по одинаковой схеме. Когда жировые клетки растут, соединительные ткани растягиваются до предела. На пике растяжения клетки уплотняются, чтобы помешать дальнейшему растяжению. В местах соединения с кожей новообразования выглядят так, словно что-то «тянет» кожу внутрь — возникает классическая «апельсиновая корка».
Стадии целлюлита
На этом этапе многие девушки спрашивают себя: Как избавиться от целлюлита быстро, желательно за неделю или месяц, в домашних условиях, да без усилий. Кто-то хочет еще недорого народными средствами, без тренировок, диет и обращений к специалистам.
Вынуждена Вас огорчить: скачать книгу или посмотреть несколько видео инструкций в интернете не получится. Вы можете зайти ко мне на блог, посидеть на форумах или почитать на других сайтах рецепты эффективной борьбы с целлюлитом, но пока сами не начнете действовать и если не будете последовательны, на результат через две недели или даже месяц не рассчитывайте. Почему?
От воспаления жировой клетчатки страдает 80-95% женщин в мире.
Целлюлит развивается постепенно, и, в зависимости от его выраженности, различают 4 стадии. Рассмотрим их подробнее:
Первая стадия: начальная или “скрытая”
На этом этапе целлюлит практически незаметен и проявляется лишь при сдавливании кожи, когда появляются мелкие неровности (“апельсиновая корка”). Визуально кожа выглядит ровной, а под кожей начинают формироваться микроскопические участки застоя жидкости и токсинов.
На данной стадии важно предотвратить дальнейшее развитие целлюлита. Рекомендуется корректировать питание — увеличить потребление богатых клетчаткой продуктов (овощи, фрукты, зелень), пить больше воды и начать умеренные физические нагрузки (ходьба, плавание, йога). Массажи и антицеллюлитные кремы также могут быть полезны.
Вторая стадия: начальный целлюлит
На этой стадии целлюлит становится более заметным при легком сдавливании кожи, но в спокойном состоянии кожа выглядит гладкой. Под кожей начинают образовываться мелкие жировые узелки, кожа теряет эластичность и упругость. Процесс лимфообращения и микроциркуляции ухудшается.
Врачи рекомендуют активнее включать физическую активность в распорядок дня: кардио-тренировки, приседания, бег, плавание. Хорошо помогают специальные антицеллюлитные массажи (ручной, аппаратный или вакуумный), а также регулярный пилинг для улучшения кровообращения.
Третья стадия: выраженный целлюлит
Целлюлит становится видимым не только при сдавливании, но и в расслабленном состоянии. Кожа приобретает волнообразную структуру, становится менее упругой, можно заметить отеки и уплотнения. Жировые клетки увеличиваются в размерах, а со временем в пораженных областях может нарушаться крово- и лимфообращение.
Необходимо комплексное лечение: более интенсивные физические упражнения, массажи (ручные, аппаратные, лимфодренажные), использование специальных косметических средств (кремы с кофеином, ретинолом). Врачи могут рекомендовать физиотерапевтические процедуры (например, ультразвуковую терапию, миостимуляцию) и обертывания для улучшения кровообращения и стимулирования обменных процессов в тканях.
Четвертая стадия: фиброзный целлюлит
Это самая тяжелая и запущенная стадия, при которой целлюлит становится видимым и без давления на кожу. Наблюдается значительное фиброзирование тканей — это когда соединительные волокна окружают жировые клетки, образуя плотные узелки. Кожа выглядит как с четко выраженной апельсиновой коркой, могут наблюдаться болезненные ощущения при прикосновении, из-за отеков и уплотнений.
На четвертой стадии требуется серьезное медицинское вмешательство. Помимо физических упражнений и диет, могут быть назначены процедуры эндосферотерапии, радиочастотного лифтинга, мезотерапии или даже липосакции. Применяются также агрессивные методы физиотерапии, такие как ударно-волновая терапия и лазеротерапия. Важно отметить, что лечение на этой стадии требует терпения и длительного времени.
Способы борьбы с целлюлитом в домашних условиях
Перечисленные методы испытала лично. Длительность эксперимента — 2 месяца. Результат — не самый лучший, так как веду активный образ жизни и по ощущением, корка была на первой стадии. Нечего было особо улучшать. Фото в сеть «до» выкладывать не буду — я женщина, верю что с большой буквы, и сегодня выгляжу на 100%.
Питание
Это одна из причин, по которой девушки в панике спрашивают у подруг, как срочно избавиться от целлюлита. Не главная, но все же. «В домашних условиях» и во время беременности одни подсаживаются на сладенькое, другие наоборот, соблюдают диету. Хорошее питание — это когда пища содержит нужное количество веществ в правильных пропорциях. Достаточно отказаться от излишеств, диет и бесполезных: сладостей, никотина, алкоголя, кофеина.
Здоровый образ жизни
Физическая активность должна быть частью образа жизни, а не вынужденной мерой на один-два месяца. Например, если много сидишь, ткани на ягодицах и голенях сдавливаются, к ним поступает мало кислорода. Бегать, плавать, ходить на лыжах или выполнять упражнения на тренажерах, если компании подобралась что надо, просто приятно.
Антицеллюлитный массаж
Попе и бедрам нужно что-то, что улучшит обмен веществ, выведет токсины, улучшит эластичность и упругость кожи. Например, массаж. Он противопоказан при варикозе и эффективен на 1-ой и 2-ой стадии. Если поход к массажисту не по карману, сами ленитесь, попросите любимого, пусть совмещает приятное с полезным. Уверена, не откажется. Главное, не забудьте купить массажное масло.
Специальные крема
Пробовала Shiseido Body Creator с эфирными маслами и ROC Retinol Anti-Cellulit. Второй понравился больше, хорошо подтягивает и не морозит. Наносить утром и вечером, регулярно.
Улучшайте циркуляцию крови
Минимум дважды в месяц — сауна и баня, несколько раз в неделю — контрастный душ на бедра и попу. Для лучшей циркуляции дополнительно растиралась жесткой щеткой и скрабом, до покраснения. Антицеллюлитный крем наносила после этих процедур.
P.S. Про различные диеты в интернете читать не стала. Уверена, что избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах за месяц в домашних условиях можно, не прибегая к сомнительным экспериментам. На мой взгляд, более эффективны и безопасны вышеперечисленные методы, а также упражнения и бесплатные народные средства, представленные в данном блоге.
